テーマ:どうしたら良いのか

セロトニンを増やしたい。

ストレスに強くなり、精神のバランスを整えてくれる、幸せになれるホルモン セロトニン を増やしたい。 と思ってはみたものの、規則正しい生活しなくちゃ、ジョギングしなくちゃ…と気負ってしまってストレスを増やしてしまう…というバカな結果に。 もっと簡単にできるセロトニンを増やす方法は、と調べてみた結果。 バ…
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現実逃避したい時。

嫌な事があった日。 考えたくない。 動きたくない。 でも、やらなきゃならないことはいっぱい! って時。 漫画を読んだり、スマホゲームをしたりして現実逃避してました。 確かに。 その時だけは忘れられる。 現実逃避成功なんだけど。 後から。 あ~!私のバカヤロ~!ってなる。 漫画とか、ゲームと…
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笑顔になりたい

笑顔になりたいと思うなら 誰かの幸せを願うこと。 誰かを笑顔にしたいと思うこと。 笑顔は伝わる。 誰かが幸せそうに笑ってると、私も幸せ。 自然と笑顔になれるんだ。
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気持ちを強く持つために。

自分に言い訳ばかりしてる時。 もっともらしい理由をつけて… 一生懸命体裁ばかりを取り繕っても、心はびくびくしている。 自分への嘘や言い訳が、誰かに見透かされやしまいかと。 とても疲れる。 自分を守るためにまた言い訳を重ねたり。 弱い自分に嫌気がして、イライラしたり。 八つ当たりしたり。 ど…
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